做平板支撑可以减肥吗?
问题描述：办公室文员,每天上班都是坐在那个地方,现在也很胖,想锻炼减肥,网上看了很多方法,做平板支撑可以减肥吗?饮食方面该注意些什么?
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罗正强
已帮助网友：1322
2019-11-06
做平板支撑腹肌全身肌肉都有参与锻炼,锻炼的时间要足够,坚持下去,最好结合一下,慢跑有氧运动,效果会好一点,饮食尽量清淡一点,多吃点新鲜的水果和蔬菜,油腻的食物少吃
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-11-06
骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子,做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉,还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦,还有睡前深呼吸50下,走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实,还有应该避免油腻的食物