跳绳减肥好还是瑜伽的平板支撑好,哪个减肥好
问题描述：跳绳减肥好还是瑜伽的平板支撑好,哪个减肥好
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王娟
已帮助网友：1118
2016-11-15
都不错的,你说的运动就一起做效果是最好的,无氧跟有氧运动的结合,
廖元兴
已帮助网友：2090
2016-11-15
跳绳的减肥效果不错,除了能充分锻炼到下肢,同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习,是一种简单但又能协调全身的运动, 一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量,属于高耗能运动的范围,而且跳绳对于场地、器材的要求都不高,易于坚持跳绳塑身一年多的经验,但是,跳绳对于体重基数较大的人来说,容易对腿部关节造成运动损伤,不太推荐,建议大家再配合一些低冲击力的有氧运动,同时掌握跳绳的动作要领,这样,坚持跳绳减肥效果会更佳,跳绳减肥一定要注意动作要领,长期坚持才更有效果,
高锡云
已帮助网友：2101
2016-11-15
跳绳的运动强度比较大,是可以起到快速减肥的目的,但是容易引起肌肉腿的发生,而瑜伽可以使身体修长匀称,美中不足的就是强度较少,减肥速度比较慢