跳绳怎么样跳减肥?
女 |
2019-11-05
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问题描述：比较容易发胖的体质,所以最近没控制好饮食,又胖起来了,想跳绳来减肥,就是不知道跳绳怎么样跳才能减肥?
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姚志彬
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2019-11-05
跳绳本身就是很好的有氧运动,它不仅能够消耗掉你体内多余的脂肪,还可以让你的肌肉变得富有弹性,但是跳绳有一点要注意,那就是跳绳结束后一定要做做拉伸动作,因为拉伸动作能使你身体的肌肉分布的更均匀,还可以防止萝卜腿的出现,跳绳一分钟达到140次就相当于你慢跑了半个小时