因为最近胖所以肥肉基本很少吃了
问题描述：因为最近胖所以肥肉基本很少吃了，宵夜也不吃了主食量也少了点。然后每天傍晚左右都会去江边慢跑半小时，一星期多下来体重降了点了，体脂也降了点。可是蛋白质含量却一直在加。之前测过21.0%这样子，我看挺高的也一直注意少吃蛋白质的东西，鸡蛋不吃牛奶不喝可是蛋白质却又越来越高。今天都22.5%了，我也不知该吃什么好，该怎么减。
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-10-15
很高兴为你服务，，建议你不要太在意那些体脂指标。只要体重慢慢的下降，说明方法就是对的，继续坚持，慢慢瘦下来的
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-10-15
根据这种情况，必须按照饮食进行调整。主食在一两左右，可以多吃蔬菜，少吃水果。因为如果控制主食，也影响代谢。产后要多参加体育锻炼，促进脂肪分解。锻炼期间要多喝水。