腿上肌肉怎么减
问题描述：常年运动腿上肌肉很发达
特别是小腿 非常粗而且肌肉很结实
不容易减掉
治疗情况与效果:
做过的运动效果都不明显
还有可能让肌肉更发达
补充说明:
做什么样的运动能有效的减去腿上的肌肉
做什么按摩能使肌肉消除
需要配合怎样的饮食 具体应该吃些什么食物
回答专区
王志强
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2010-08-19
每天用热水泡脚，促进血液循环，然后用手拍腿，大约五到十分钟，把肌肉拍松，一定要坚持才有效果。跑步也可以减小腿，跑步距离要长速度要慢跳绳也可以的。维生素E 可以去除水肿，如杏仁花生。少吃盐也可以去水肿的。平时可以多食用些菠菜，芝麻，豆腐等来加速代谢过程，
张月玲
已帮助网友：2392
2010-08-19
你好，运动能够减去腿上的肌肉，按摩没有用，可以按摩穴位治疗！运动的话可以做高抬腿，能够瘦腿，运动前配合服用左旋肉碱减肥药，能够使减肥快些，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2010-08-19
这种情况类似于减肥，只不过需要减的不是脂肪，而是肌肉。从运动医学角度来讲，要想使小腿变细，只能使肌纤维变细，却不可减少肌纤维数量，因此只要降低肌肉力量，是其减少运动量，产生费用性萎缩，就可以使小腿变细。
李江萍
已帮助网友：1462
2010-08-19
你好！无论哪种减肥方法都是需要长久坚持的，但是我觉得运动减肥是最安全最好的减肥方法，如果你不喜欢运动，练瑜伽也是个不错的选择，不仅可以减肥，还可以塑身，还能修身养性
张磊
已帮助网友：1718
2010-08-19
经常锻炼的话就是这个样子，除非你停止锻炼。