我不算太胖,但是大腿很胖,上下不协调,上半身还算行
问题描述：我不算太胖，但是大腿很胖，上下不协调，上半身还算行。
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李芯蕾
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2019-09-18
不知道你的身高体重怎样？正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数，
如果体重超标的话，建议你还是加强运动和饮食的控制，坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠，如果体重减轻了身体就会变得协调一些，不要吃高油高脂的食物，
许若珊
已帮助网友：1939
2019-09-18
一般肥胖分为中心性肥胖和外周性肥胖，下肢和臀部肥胖为主的是外周性肥胖，这种情况还是比较好的，因为中心性肥胖与高血压高脂血症以及糖尿病有关系。不管哪种肥胖，都是长期高热量饮食造成的，还是需要适当限制高脂高热量食物并配合运动，一般需要限制油炸食品，不吃零食，少吃肉特别是肥肉，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食，一般每天三两到四两左右，每天一两瘦肉，适当运动。一般每月减重大约2kg就行逐渐把体重控制好，而且需要保持健康的生活方式。