怀孕老失眠什么原因啊?
问题描述：怀孕之前我很少出现失眠的情况的,但是自从怀孕之后,别的状况,就经常会出现的晚上老是睡不着,休息不好,人也难受,怀孕老失眠什么原因啊?
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张晓光
已帮助网友：2152
2019-09-12
怀孕期间的确很容易出现失眠状况,怀孕期间随胎儿体重渐渐增大,压迫子宫,睡觉时质量就会比较差,都是正常的,指导意见:她们会发现自己难以入眠,或者经常在睡着的时候突然抽筋,导致惊醒,又或者早上起来萎靡不振,以下就为一些失眠的孕妇,提供一些可以解决你睡眠问题的方法:尽量不要喝一些含有咖啡因的饮料,例如:苏打汽水、咖啡、茶等,即使要喝,也尽量在早上或者下午的较早时间喝,在睡眠前几小时内,尽量不要吃喝
张磊
已帮助网友：1718
2019-09-12
孕妇出现失眠的状况,最好不要吃药治疗,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.