因为是高三,学习压力有点大经常失眠
问题描述：因为是高三，学习压力有点大经常失眠，要不就是做噩梦什么的，而且因为父母工作忙很久没有见到自己是住校生，隔了好久回家一次，结果父母就没有时间陪我，很害怕一个人在家，经常感到孤独，和朋友关系上也有点矛盾，情绪不是很稳定
回答专区
金丽萍
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2019-09-11
你的情况属于心理因素，是高三的学习压力导致的失眠。由于父母工作忙没有时间陪你，很长时间见不到他们，你的压力无处倾诉，所以害怕孤独。建议：放松心情，平时多与朋友或同学交流，学会自我调节减压，理解父母的艰辛。可以通过写日记的方式倾诉心中的苦闷，也可以去学校心理咨询室，找心理老师倾诉，疏导不良情绪，改善你的症状。
韦华
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2019-09-11
针对这种情况，建议你不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。平时可以多做一些让自己感到轻松愉快的事情，多与人沟通交流，遇事多想其积极的一面。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。如果难以自我调节，也可找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。
以上是对“因为是高三，学习压力有点大经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
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2019-09-11
你现在上高中学习紧张，压力肯定是大的，所以说还会导致失眠，其实你要把心态放松。晚上睡前一小时喝杯热牛奶，用热水泡脚，这样能够促进睡眠。另外，父母亲你要主动提出来，让他们抽时间陪你聊聊天，这样才能有家的温暖。和同学之间不要因为小事斤斤计较，因为同学之间的感情是最真挚的，没有利益上的争端。所以说，和同学友好相处，这样你的心情会好起来。
刘艳美
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2019-09-11
根据描述，目前存在一定的情绪问题。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动，或者晚间睡眠不足。三是也与个性有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的需要心理治疗和药物治疗。