晚上老是很晚很晚才睡得着
问题描述：晚上老是很晚很晚才睡得着，记忆力越来越差了，怎么办，我还是初中生
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王胜国
已帮助网友：1279
2019-09-09
根据你的病情描述，我基本上清楚了。记忆力衰退是个复杂的病情。人的身体会退行性改变的，以你的年龄目前是不会的。是人体受到不良应力，缺钙和劳损也是诱因。可行针灸、手法，口服安神补脑液治疗；关节是要改变不良生活习惯，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸运动。
建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-09-09
你所说的这个情况在学习开始紧张的初中阶段很多孩子会出现，不要过分担忧和焦虑，需要做到以下几条：注意生活规律，白天适当做些体育锻炼或者室外活动，保持良好的精神状态，还可以适当吃芝麻核桃来改善一下这个情况，还要注意平时少看手机，特别睡前更不要看过于刺激和兴奋的内容。试试看，很快就会改善睡眠的，睡眠改善后，记忆力也会好转！