近两年体重增加,减肥一直减不下来
问题描述：近两年体重增加，减肥一直减不下来，一两前一个礼拜晚上不吃饭就会瘦好几斤，现在一斤都不减，是不是我脾胃虚，新陈代谢慢引起的？
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-08-27
根据您的描述情况，建议您平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝您健康。
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-08-27
根据你所描述的这个情况，建议您每天坚持的运动。
建议你平时要注意多休息，避免熬夜，每天不能够吃零食及膨化食品，要多吃水果，然后适当运动。