一直都很胖,减肥一直减不下来
问题描述：一直都很胖，减肥一直减不下来，十六岁，才一米五几都一百三十多斤了有什么有效的减肥办法呢？
回答专区
廖元兴
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2018-03-07
肥胖主要是因为运动量少，或者饮食不规律，过食肥甘油腻，熬夜，久坐等，造成内分泌失调，脾胃运化失常。脂肪堆积，
可以做做适当的减肥运动，如跳绳，呼啦圈，仰卧起坐，配合针灸治疗，刺激相关穴位，以调理脾胃，利水消肿，
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-03-07
想减肥主要是要有决心，要坚持，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。
建议您平时养成良好生活习惯，三餐要有规律，晚餐少吃或不吃。禁熬夜，禁食零食，饮食要清淡，坚持跑步，跳绳，慢慢会瘦下来的。
张晓光
已帮助网友：2152
2018-03-07
根据你所描述的情况。您是应该通过调整生活饮食习惯改善的
我建议你平时应该养成良好的生活饮食习惯。可以去当进行锻炼，做一些有氧运动。如，慢跑，游泳等
以上是对“一直都很胖，减肥一直减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
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2018-03-07
根据您的叙述，如果想减肥，首先要有健康的生活习惯。
建议您最近每天坚持跑步，半个小时到一个小时。按时用餐，不要暴饮暴食，多吃些蔬菜和水果类，少吃辛辣过于油腻的油炸食品。
吴名波
已帮助网友：1400
2018-03-07
，腰好的减肥方式就是从现在开始一定要有坚强的毅力，通过积极的锻炼来，减轻，体重
，最重要的一点还是要学会忌口，像高脂肪高油腻，小糕点甜食零食都不要摄入，三餐规律，吃完饭以后，一切食物都不要吃，每天坚持一个小时的体育运动量，不管什么样的体育运动量都可以