发胖了五六年减肥一直减不下来
问题描述：发胖了五六年减肥一直减不下来。平时运动量少从不吃夜宵一日三餐正常尝试过很多方法包括喝荷叶茶节食但就是瘦不下来
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-03-13
临床上，减肥最好的方法是通过饮食和运动，来达到减肥的目的。
，基于你的情况，建议你可以制定一个严格的方案，控制饮食和积极参加体育锻炼。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-13
这个减肥不成功归根结底就一点你长期营养摄入热量和消耗热量大致相等。这样机体就不会动员储备的脂肪，也就无法实现瘦身。
要减肥成功只能在饮食控制的基础上增加体育锻炼量，保证每天消耗的热量超过机体摄入的热量。
以上是对“发胖了五六年减肥一直减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-13
根据您的叙述。想减肥需要控制饮食，然后坚持每天有运动。
建议您少吃甜的，辣的，油腻的，油炸食品。按时用餐不要暴饮暴食，并且每天要参加户外的体育运动，消耗掉多余的能量，防止发胖。
李成希
已帮助网友：1046
2019-03-13
目前你才18岁，由于身体还正值青春发育期，不建议你减肥，也是方面，一定要保持正常，假如你过了20岁以后，对体型还是不满意，可以通过饮食来减肥一定要吃六分饱左右，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣和油腻的食物，多参加户外活动和体育锻炼才可以减肥