想练胸肌,腹肌,是先减脂还是先增肌
问题描述：想练胸肌，腹肌，是先减脂还是先增肌?有没有什么好的锻炼方法?
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符云辉
已帮助网友：2474
2019-08-25
想练胸肌、腹肌，可以积极进行运动锻炼，在运动中可以增肌，也可以减脂，这个可以同步进行。
可以多做俯卧撑来锻炼胸肌，腹肌的主要锻炼方法有仰卧卷腹、反卷腹。通过积极的运动锻炼，长期坚持就会有效果了。
以上是对“想练胸肌，腹肌，是先减脂还是先增肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1713
2019-08-25
想要锻炼胸肌、腹肌，最好的方法就是运动。
建议你每天坚持做俯卧撑，能够很好的锻炼胸肌；而仰卧起坐则是锻炼腹肌非常好的运动。
李成希
已帮助网友：1046
2019-08-25
根据你的情况，是想增加胸肌和腹肌的块头。最好的办法就是把脂肪变成肌肉。
如果锻炼会把脂肪消耗掉，而增加了肌肉的力量。你可以通过跑步，仰卧起坐，以及引体向上，举哑铃等方式增加。
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-08-25
通过体育锻炼，在增加肌肉的同时，也可以消耗脂肪量。
可以采取引体向上，俯卧撑等锻炼方法，来锻炼胸肌和腹肌，但是要持之以恒，并且要循序渐进的，防止发生急性损伤。
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-08-25
根据您的描述，建议您及时在追问中回复我您具体的身高、体重等情况，一般来说如果超重的话建议还是应该先减脂在进行增肌训练的。
以上是对“想练胸肌，腹肌，是先减脂还是先增肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-08-25
如果想练习肌肉的话，那么和单纯的减肥减值还是有一定的区别的，首先得需要正规的健身房，给予您正规的指导，用专用的器械来增进相应部位的肌肉，同时他们也是有一定的饮食要求的，比如说需要服用增肌粉之类的食物，也是建议到正规的健身机构进一步咨询。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-08-25
这种情况的话，建议您可以每天做一下俯卧撑来锻炼。也可以去健身房找健身教练，给您制定一个符合您的健身方案。健身一定要坚持下来。