肚子上有肥肉影不影响练腹肌,是先减肥还是可以直接练腹肌
问题描述：肚子上有肥肉影不影响练腹肌，是先减肥还是可以直接练腹肌
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许若珊
已帮助网友：1938
2019-07-19
目前来说，减肥和锻炼腹肌是不冲突的，主要是对于运动形式以及运动量的选择，你可以在增加运动量的基础上，适当的增加一些锻炼腹肌的运动。同时我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。
以上是对“我肚子上有肥肉影不影响练腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-07-19
练腹肌是要先减腰上的赘肉，再练腹肌。
1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)-这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动(仰卧起坐)。
腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-07-19
根据你的情况描述，你的腹部有赘肉，现在想练腹肌，担心腹部赘肉有没有影响。
从你的情况来看，你可以直接练腹肌，腹部赘肉会先减掉，然后肌肉才能练出来。