经常担心害怕自己会猝死
问题描述：经常担心害怕自己会猝死，特别是晚上安静的时候，心里特别害怕和不安，应该怎么样缓解
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-08-24
根据你描述的情况，从表现的症状来看，考虑与心理疾患有关。
根据你所述的问题。最好去正规医院的心理科做相关的检查，根据检查的结果，请心理医生为你做心理疏导。注意休息，避免过度疲劳，避免熬夜。保持心情舒畅，避免精神紧张。多参加户外运动。饮食宜富有营养而易于消化的食物，避免生冷辛辣的刺激性食品。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-24
，你现在这种情况建议多和别人交流，把自己的想法说出来。
同时多培养自己的兴趣爱好，多到户外走走，多运动，让自己的时间充实起来，忙碌起来，到了晚上就能睡个好觉。
以上是对“经常担心害怕自己会猝死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-24
这个情况出现了有多长时间了么，然后就是有见过别人出事情么，还是自己心中的恐惧感的情况呢
如果有见过别人出事情的情况，那么需要注意避免不健康生活方式，如果单纯自己担心，可以看一下心理医生
张世清
已帮助网友：1860
2019-08-24
你现在的症状应该是惊恐发作，是焦虑症的一种，这些症状多长时间？
你检查过没有，有没有别的毛病？如果在医院都做过检查，没有问题，就是心理问题不用担心，好好的调理一下自己的心理。
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-08-24
很高兴为你解答问题，根据你提供给信息，考虑可以去正规医院心内科进一步系统检查排除器质性心脏病后，可放松心情，减少压力，戒烟戒酒，注意休息，避免过度劳累及熬夜
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-08-24
您不要太紧张了，一般怕死的人，大多不会发生猝死，因为，身体稍有不适就会主动寻求医生的帮助，日常生活中也能积极避开危险因素，不必过于担忧，生老病死是自然规律，每天都在发生，请放松心情，快乐生活，希望能帮到您，祝您每天开心。
以上是对“经常担心害怕自己会猝死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-24
这个是属于心理因素作用影响的，一般来说正常人是不会出现猝死的，除非是有心脏病，高血压等心脑血管疾病或者其他会突然发作危及生命的疾病
胡书香
已帮助网友：2004
2019-08-24
很高兴为你解答这个问题，首先你要解除自己紧张的心理。意外也是很少会发生的，你不用担心。让自己安静下来，好好的睡一觉。平时以清淡饮食为主，多吃青菜水果，多补充维生素，不要吃辛辣刺激性的食物。