我时常感到情绪低落
问题描述：我时常感到情绪低落，心思不振，曾经感兴趣的明星也开始漠不关心，感觉自己有很多朋友，又像没有朋友，和她们待在一起，喜欢一个人缩在一旁，睡眠质量大大减少，要么一睡睡一天，要么就是失眠
回答专区
王涛
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2019-08-24
感觉你现在有点抑郁的倾向，情绪低落，回避社交，睡眠质量变差，建议要自我调整一下。近期重新找点感兴趣的事来做，和朋友待在一起时试着主动和她们交流，倾诉一下最近的情绪困惑也行，平时保持规律的生活作息，偶尔几次失眠也不要太担心，给自己积极的心理暗示，凡事多往积极的方面想，慢慢将自己从抑郁情绪中调整过来，如果一个人难以调整，一定要及时找人倾诉，建立自己的社会支持关系，相信会对你有帮助。
张世清
已帮助网友：1861
2019-08-24
能体会你的心情，你这个多久了，连续2个心情不好就可能抑郁了，不知道你现在什么情况，你现在上学还是不上学了，只要我们积极的去面对生活一切都会好的，你觉得没朋友心情不好的时候没有多少人喜欢热闹的这个和性格有点关系的。调整心态多想想美好的，多和好朋友家人一起做有意义的事，每天就不要一个人待在封闭的环境做点感兴趣的，想想你的人生目标可能会不一样。都说越长大越孤单，我们都不在像小时候那么单纯了。加油！遇到更好的自己
彭丽霞
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2019-08-24
你目前处于轻度抑郁症状态，你可以从三个方面改变自己的状况：1.多参加体育锻炼或户外活动、多与家人朋友交流排解心中的郁闷，缓解精神压力；2.寻求合适的心理咨询师帮助缓解焦虑抑郁的情绪；3.到当地医院精神科就诊，通过药物摆脱困扰。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-24
像你有这样的状态有多长时间了？当时有发生过什么事情吗？你愿意多说一说吗？在这样的状态中，你最大的挑战是什么？在这么长的时间内，你是怎么应对这种挑战的。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-08-24
这个情况不能排除是抑郁症的表现，但是也有明显的焦虑情绪，可以做对症处理。你可以到精神专科医院做个确诊，如果是的话是需要药物治疗的
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-24
我建议你做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，特别在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼改善精神状态。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-24
你这种情况有点轻度的抑郁症，你可以去医院找精神心理科的医生看看，做一下测评，也可以服点药物进行治疗，另外你自己要改变一下现状，多与同学和朋友聊天，加强沟通，这样便于改善心情。还可以多做些体育运动，也可以到大自然环境中去游玩。放松紧张的情绪。你还要注意有规律的生活，定时起居，白天尽量少睡觉，这样晚上容易睡眠。
吴名波
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2019-08-24
根据描述，你目前有抑郁症的症状，建议你去医院心理科看医生，服用抗抑郁的药物治疗同时配合心理治疗效果好。看到自己的优点，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，提升自己的价值感。带着症状生活，多运动。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-08-24
你最近遇到什么事儿没有？导致身体健康下降了。二人身体功能下降的时候，代谢变慢，就不太喜欢和太多人在一起，因为人在人群当中是需要消耗能量来应对的。独处静养可能是最好的方式。
以上是对“医生我时常感到情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
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2019-08-24
小姑娘。从你的描述当中可以看出来，你有抑郁症的倾向。建议你及时的和父母沟通，让他们带你到医院的心理科门诊进行诊断，接受医生的指导。如果有条件的话，建议你接受心理咨询，这样效果更好，如果需要药物调整的话，可以找中医调理一下你的内分泌。最重要的是你自己要学会积极的面对和解决这个事情。首先要有积极的心态，对自己的未来，要有积极的期待。学会多角度去看问题，积极的看待生活当中遭遇的不愉快。积极运动。多和人交流。祝你早日回复健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-08-24
据您所述的情况有明显的情绪低下及对一切事物都无兴趣时，是应排除有无周边环境影响或重大事件引起情绪波动，是需面诊精神治疗科进行专项量表测评，必要时规范疗程使用抗抑郁药和镇静安神助眠药。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-08-24
你说的情况16岁女孩处于青春期，容易出现情绪不稳定，需要学会接纳自己，减少独处时间，生活规律不要熬夜劳累，必要时就诊当地正规医院心理科，祝健康成长。
王淼
已帮助网友：1580
2019-08-24
根据你提供的情况考虑，你目前情绪比较低落，而且没有出现一些朋友，说明目前已经出现社交障碍症了，经常出现失眠症状，建议你可以口服酸枣仁颗粒。多尝试去和别人进行沟通交往的。
以上是对“医生我时常感到情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-24
你情绪低落，情绪不稳定，感兴趣的人和事，也变得不大有兴趣，睡眠质量下降，综合你的表现，你可能有抑郁情绪障碍，建议你看精神心理门诊。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-08-24
你的情绪症状比较明显，最近发生了什么事情引起的，还是自己一直如此，你要学会接受所有的事情，培养积极阳光的心态，多与朋友交流，排除不良情绪！