情绪不稳定,时常低落
问题描述：情绪不稳定，时常低落，经常用自残来释放压力，心中悲观，觉得不被需要不该存在。
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2019-04-27
亲爱的病友根据你提供的资料，已经确诊是心境障碍。
我的建议是，1多交朋友？避免独处。2去做心理疏导？3多读书。树立正确的人生观价值观。4劳逸结合适当锻炼身体增强体质。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-04-27
根据你的情况，你的情绪比较不稳定，心理的想法是想被需要，想找到存在感
建议你学会自我调节情绪，学会放松，培养正确的价值观念，培养自信的，祝你生活愉快
以上是对“情绪不稳定，时常低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1419
2019-04-27
你好从你的症状看看，这个很有可能就是抑郁症的症状，建议可以去心里咨询中心看看，
可以通过心里调理一下就很有可能回复正常，如果没有作用就口服药物治疗，祝你早日康复
王国俊
已帮助网友：2269
2019-04-27
你有明显的的抑郁情绪。
抑郁症有以下六个主要表现：1.兴趣减退甚至丧失2.对前途悲观失望3.无助感4.感到精神疲惫5.自我评价下降6.感觉到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足矣影响正常的心理机能或社会功能受损。同时持续至少两周以上。
建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
同时注意培养的兴趣爱好。