孕妇营养不良吃什么好?
问题描述：怀孕四个多月了,外形还看不出来,有点偏瘦,产检说孩子也小,我和宝宝现在都有点营养不良,这主要是前期孕吐很厉害,吃什么比较好?
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肖平东
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2019-08-22
女人在怀孕期对营养的需求增加,为了使胎儿能够正常发育,要及时适量地补充营养才,下面是饮食中需要注意的:
1.多吃清淡、易消化的食物,孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜,孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物,但注意不要偏食,
2.补充充足的维生素的供给要充足,如果孕吐厉害,可以在医生建议下适当补充综合维生素片,
3.摄入足够的蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、硬果类食物,
4.补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,
5.多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等
彭含迪
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2019-08-22
怀孕期间的膳食营养应该均衡多样化,女人在怀孕后,身体对营养的需求增加,所以要避免饮食中的营养缺乏,一般,我们的身体在完成各种代谢活动时,需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、水、各种维生素、矿物质以及必需的微量元素,还需要膳食纤维等40多种营养素,因此,没有哪一种食品可以具备这么多的营养素,所以孕妇每日膳食要吃得杂些,蔬菜、水果、蛋、奶、豆制品等,都必须摄入
王芳芳
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2019-08-22
怀孕期间的膳食营养应该均衡多样化,女人在怀孕后,身体对营养的需求增加,所以要避免饮食中的营养缺乏,一般,我们的身体在完成各种代谢活动时,需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、水、各种维生素、矿物质以及必需的微量元素,还需要膳食纤维等40多种营养素,因此,没有哪一种食品可以具备这么多的营养素,所以孕妇每日膳食要吃得杂些,蔬菜、水果、蛋、奶、豆制品等,都必须摄入
王芳芳
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2019-08-22
像你这种情况需要加强营养,可以苏梗十克,生姜10克代茶饮减轻呕吐症状,同时建议服用10月馨十月馨是一多种维生素多种矿物质片,为全力推动中国优生事业的发展,中国优生科学协会团体会员单位全方位启动了十月馨宝贝计划,本计划根据中国孕妈妈体质特点、结合孕期不同阶段的营养需求,专为中国孕妈妈分段设计了针对性强的系列营养补充剂十月馨（孕早、孕中、孕晚、哺乳）