最近这段时间总是失眠
问题描述：最近这段时间总是失眠，记忆力下降，心慌意乱的，神经衰弱的感觉，，还总是做梦，梦到死人什么不干净的东西。这如何调理心态？
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-10
你最近一段时间总是失眠，记忆力下降，心烦意乱，总是做梦。梦到死人等不干净的东西。考虑你是治疗失眠。要多吃核桃红枣，多吃蔬菜水果，适当运动，每天户外运动一小时以上，睡觉前不看惊险刺激凶杀片，要用热水泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐，放松自我。不吃生冷辛辣刺激食物，多和同伴交流沟通，释放压力。祝你早日康复
王国俊
已帮助网友：2269
2019-08-10
你的情况来看，首先考虑精神衰弱，先去医院让医生看看开点药，药物治疗一段时间，自己不要太紧张，放松身心，不要看一些恐怖片之类的，睡眠好了，慢慢都会好的
黄远航
已帮助网友：2021
2019-08-10
这种情况考虑你有神经衰弱的可能性，建议你口服谷维素，维生素B1，安神补脑液调理一下，工作多参加一些娱乐活动放松心情，转移注意力在其他一些感兴趣的事情上。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-10
根据你描述的情况考虑有一定的焦虑情绪和抑郁的倾向，建议去精神心理科咨询和测验。在专科医生指导下，通过心理和行为调整，必要时药物改善过来。
应避免白天过度兴奋劳累等。合理安排生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。偶尔发生不需要用药物治疗，但反复发作，次数较多者可在医生指导下用镇静剂，比如阿普错轮片等。
张惟
已帮助网友：2003
2019-08-10
朋友看了你描述的症状，你出现失眠，记忆力下降，心慌，梦多，这些是属于神经衰弱的症状，建议你要在日常的工作学习中注意劳逸结合，不熬夜，睡觉前在床上不玩电子产品。
以上是对“最近这段时间总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-08-10
你好朋友，很高兴为您解答。分析你的描述，确实是神经衰弱引起的失眠症状，建议你要放平心态，不要有太大心理压力，其次是保持良好生活习惯，早睡早起，规律作息，晚上11点入睡，热水泡脚，另外可以服用安神补脑液，谷维素等辅助治疗。
王志强
已帮助网友：1647
2019-08-10
根据你说的情况，需要注意休息保暖，生活规律不要熬夜，保证充足睡眠，及时缓解压力和紧张情绪，适度有氧运动，保持心情平静，多和家人朋友交流沟通，获得家人的理解帮助和支持，祝健康。
韦华
已帮助网友：1966
2019-08-10
看了您的留言，根据失眠多梦记忆力减退等症状，您其实就是神经衰弱的表現。神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议通常以心理调整为主，通过改善情绪，达到心情舒畅的目的；食疗调整，平时多吃新鲜蔬菜水果，可以达到宁心安神的作用；药物治疗，如远志补脑汤、酸枣仁汤等加水生煎代茶饮，可以达到调整心态的作用，可以使心情愉悦；适量的运动，对于改善神经衰弱也有一定的作用。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-08-10
根据你提供的情况考虑，你目前总是出现失眠多梦的症状，而且记忆力已经开始下降了，出现神经衰弱，建议你可以口服谷维素。出现失眠多梦，建议你可以口服安神补脑液的，调理心态的话，建议多保持一个良好的心态，注意及时缓解一些不良的压力。
以上是对“最近这段时间总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-08-10
长期睡眠不足是会导致记忆力下降的，也会出现你后面说的症状，首要改善睡眠，尽在安静的环境下休息，睡前集中注意力，闭眼做深呼吸，有助于进入睡眠状态。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-10
根据你的症状表现，我觉得可能是神经衰弱，对于神经衰弱的治疗，可以服用镇静催眠药物。同时要保持情绪放松。转移注意力，不要过度关注这些问题。