失眠怎么办,最近这段时间总是失眠
问题描述：失眠怎么办，最近这段时间总是失眠，每天都睡不着觉，很痛苦，谁来帮帮我
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2019-04-07
根据你描述的情况考虑，这应该是由于神经衰弱造成的一种状况。
建议：鉴于这种状况，最好采用心理行为治疗，对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，
以上是对“失眠怎么办，最近这段时间总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-07
最近这段时间总是失眠，每天都睡不着觉，很痛苦，睡眠要先静心，日有所思，夜有所梦。
不要熬夜劳累思虑过度，早睡早起，加强锻炼，就可以振奋阳气，气血经络通畅了，安心睡眠
符云辉
已帮助网友：2474
2019-04-07
造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议你白天参加有氧运动，增强体质同时缓解精神压力。平时保持积极乐观的情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。特别不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前服用安神补脑的药物。