失眠多梦怎么办,这段时间总是失眠
问题描述：失眠多梦怎么办，这段时间总是失眠，每天都睡不好觉，整天做噩梦，我该怎么办
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2019-04-10
很荣幸为您服务，根据您所描述的情况为您做如下建议。
首先您所描述的情况与生活压力，工作以及个人情绪等有直接因素，建议您调整生活作息规律，适当有氧运动，配合中药镇静安神类药物进行调理。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-04-10
造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议你白天参加有氧运动，增强体质同时缓解精神压力。平时保持积极乐观的情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。特别不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前服用安神补脑的药物。
以上是对“失眠多梦怎么办，这段时间总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-04-10
，出现这种不适的症状，考虑是神经衰弱的可能性比较大，影响正常的睡眠质量，可以服用药物治疗，
建议在医生的指导下服用维生素b1片，谷维素片，安神补脑口服液，按说明服用，注意休息，保持好的心态，生活要规律，
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-04-10
根据你描述的情况来看，你最近经常出现失眠多梦。
可能是用脑过度而引起脑神经衰弱。建议可以口服点安神补脑液，维生素b1，谷维素，刺五加。来调节一下脑神经，一定要放松心情，千万别熬夜。晚上可以听听音乐，促进睡眠，多注意休息。也可以去找中医开中药调理，效果很好。