经常胡思乱想,静不下心了
问题描述：经常胡思乱想，静不下心了，晚上总是睡不好，感觉精神不在状态
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2019-08-09
您的这种情况在青春期是很常见的，可能是神经衰弱导致的。建议您不要过度在意，不要可以暗示自己不去想，青春期处于各方面都比较旺盛的阶段胡思乱想是很正常的，只要自己学会与之和平共处不影响自己的生活学习就行了，同时也要多吃点水果，睡不着也不要着急，告诉自己闭上眼睛就是在休息，研究也是这么表明的。
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-08-09
，建议：1.保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧；2.合理安排自己的学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行；3.和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-09
最近有没有发生特别的事情？或者情感上的困惑？在青春期也会有部分个体，由于心理生理上发育的不平衡，出现上述现象。建议自我调整，将注意力集中在学习上，多参加集体活动，适当运动，相信逐渐会恢复正常的。
以上是对“经常胡思乱想，静不下心了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-08-09
俗话说思则伤身，胡思乱想也是这样，主要是你内心充满了焦虑的，总是陷入不断的思索中，以至于自己不断的感觉到疲惫不堪！
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-08-09
你说经常胡思乱想，静不下心来。晚上总是睡不着觉，精神不在状态。这样的状态什么时候开始的？大约有多长时间了？当处在这样的状态的时候，你的感觉是什么？这种感觉担心你的影响有哪些？比如说生活中人际关系等等。
欣铃
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2019-08-09
胡思乱想是在想些什么呢？是发生了什么事情之后才会这样的呢？晚上睡眠不好建议白天多运动、培养一些自己的兴趣，睡前放松，可以泡泡脚、喝点牛奶、做一些冥想等帮助自己入睡。睡前少看手机。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-09
经常胡思乱想不能除外您有强迫性症状，睡眠不好会引起精神状态不佳，会加重强迫症状，建议您口服舍曲林，按时睡觉，睡前用热水泡脚，听听舒缓的音乐。
以上是对“经常胡思乱想，静不下心了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-09
睡眠不好是会引起胡思乱想，静不下心的症状的，首先要保证睡眠，看看你的症状慢慢会不会有好转，如果能改善，那就没有问题，如果睡眠好还是不在状态，那就建议你心理科就诊。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-09
是最近遇到了什么不开心的事情了吗？或者让自己感觉压力比较大的事情？你的情况可能是有些焦虑的情绪，建议你学习一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松，同时可以多运动，多和自己比较好的朋友聊聊天，也会有一定的支持作用。建议找心理咨询师咨询。