晚上老失眠多吃四款助眠粥?晚上老失眠多吃四款助眠粥
问题描述：晚上老失眠多吃四款助眠粥？晚上老失眠多吃四款助眠粥
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刘林勇
已帮助网友：1906
2019-08-04
很高兴为您解答，你上面描述的是吃粥为了改变失眠。失眠除了饮食上注意以外，更重要的是要心理调节，要积极的调整你的生活习惯，饮食起居，按时起床，积极的锻炼身体，放松神经肌肉，改善血液循环。也可以吃一些谷维素维生素b1和安神补脑液，睡前喝一杯牛奶，这些都能缓解失眠的症状。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-08-04
很高兴为你服务，，失眠，想通过食疗来解决，需要四款食疗粥，一个是小米粥，非常简单，还有百合粥，百合红枣粥，二仁粥
以上是对“晚上老失眠多吃四款助眠粥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-08-04
朋友失眠是现代人常见的一种症状，建议你可以通过改善睡眠习惯了改善自己的睡眠质量，晚上不喝茶和咖啡，睡前做适当的体育锻炼，你提到助眠粥可以吃的
张世清
已帮助网友：1861
2019-08-04
根据你提供的情况考虑，晚上出现失眠症状，如果要通过食疗的方法的话，建议你可以使用龙眼干泡水喝，同时使用龙眼儿枸杞大枣，熬粥喝是有助于促进睡眠的。