有什么饮食办法帮助缓解失眠?有什么饮食办法帮助缓解失眠
问题描述：有什么饮食办法帮助缓解失眠？有什么饮食办法帮助缓解失眠
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吴名波
已帮助网友：1401
2019-08-04
根据你所说的情况，首先的话，你就是平时饮食尽量清淡一点，另外一点就是你平时要注意自己的心态，不要给自己太多的压力，有压力，有情绪的时候就要及时释放出去。睡前你可以喝杯牛奶，有助于安神，另外你平时失眠严重的话，你可以吃一些安神补脑液。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-08-04
很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，失眠的话，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6，谷维素，平时清淡饮食为主，不能暴饮暴食，每天睡觉之前喝一杯纯牛奶，促进睡眠。