有什么办法能缓解失眠
问题描述：长期失眠，试了安眠药开始有效，每天睡的特别的香，但是怕长期吃药会影响身体晚上，您有没有更好的缓解失眠的方法？
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王涛
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2014-05-14
是失眠症引起的了。是常见的现象，可能是和多种因素有关。如心理刺激、压力较大、疲劳等影响到的。
建议避免这些诱发因素，另外可以选择中药和调节神经药物治疗的。做头部和背部的按摩。
吴名波
已帮助网友：1401
2014-05-14
失眠是和精神紧张，情绪，饮食等诸多因素有关系的。
服用安眠药有效果，建议不要经常服用的，会有依懒性的，建议调整好心态，适当的运动，服用五味子或安神补脑液比较好的。
张月玲
已帮助网友：2392
2014-05-14
在这个竞争激烈的时代，产生焦虑，失眠得人群很多，没有现实生活中的洒脱，就不会有睡眠中的安稳，适当的放松心情，培养一些爱好和活动，充实自己的业余生活，慢慢的睡眠就会改善。
邓超明
已帮助网友：1139
2014-05-14
建议患者在睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。