减肥总减不下来,走路都感觉到累
问题描述：减肥总减不下来，走路都感觉到累，想坐车。吃什么喝什么都胖，连自己喜欢的衣服都穿不上。
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2019-07-31
情况，建议健康减肥，不要过度节食，以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过度劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-07-31
减肥需要长期坚持，需要毅力和耐力的，适当减少每天总热量摄入，加强运动锻炼增加热量的消耗，避免过度节食引起营养不良，坚持下去会控制好体重的。
以上是对“减肥总减不下来，走路都感觉到累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2019-07-31
你这种情况考虑还是饮食运动没有做到位，最科学有效的减肥办法就是严格控制饮食，不要吃，油腻的食物，不要喝饮料，每餐主食不要超过一百克，制定一个长期运动的计划，游泳，快走慢跑，骑自行车，转呼啦圈等，长期坚持下去，体重肯定会下来。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-07-31
减肥是一种消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
根据你叙说的情况，减肥必须要有持之以恒的精神，坚持控制饮食和增加运动锻炼，