最近安全感特别低,总觉得孤独,有被忽视感,睡眠质量差
问题描述：最近安全感特别低，总觉得孤独，有被忽视感，睡眠质量差
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李江萍
已帮助网友：1463
2019-07-30
最近发生了什么事情让你有这样的感受？看起来你好像受挫了。这种孤独没有安全感的感觉，可能已经伴随你很长时间了，这一段时间发生的事不过是给这种情绪找到了一个出口。既然这样不如趁机把这种孤独情绪处理一下。建议你去见心理咨询师，接受心理疏导。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-07-30
是不是最近有什么事情发生才会让你有这种感觉？由于你的孤独感也会让你产生失眠的状况。
建议放松身心，再出现这种情绪时，可以转移下注意力，培养自己的兴趣爱好，多出去运动，写字，唱歌等，应该会有所缓解，睡前可以做做放松训练，喝一杯热牛奶泡泡热水脚，也会改善失眠的症状。