失眠治疗费用可以报销吗?
问题描述：失眠治疗费用可以报销吗?军人,去年军校毕业之后分到基层,每天的任务量很大,任务也很繁重,白天要带着训练,晚上要查哨,有时候还要写一些发言稿,备一些教案,经常到后半夜了还没睡觉呢,躺下后睡不着了,吃什么样的食物可以缓解失眠的症状?
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邓超明
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2019-07-22
建议你要养成好习惯,形成规律的作息时间,适当地进行有氧运动,但不要过度劳累,做到劳逸结合；睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐
王源
已帮助网友：2372
2019-07-22
在生活中,希望你学会调试自己的情绪,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,或者参加一些娱乐健身活动,放松身心,在睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠