总是乱想,有时候控制不住自己的情绪
问题描述：总是乱想，有时候控制不住自己的情绪，因为一点点小事一个人偷偷地哭，老是怀疑老公跟其他的人乱来，老是想跟他吵架，异地恋，他在部队，在家带孩子
回答专区
张惟
已帮助网友：2002
2019-07-14
1.相信你们的感情
很多异地恋的朋友都会因为异地恋担心这样长此不见面的情况下，会不会感情变得淡漠。而且因为无法了解对方的情况，从而会产生一些猜疑，这个时间信任感情就变得非常重要了，很多感情的破裂，都是因为不信任开始的，相互之间的猜疑、不信任，就会让感情破裂
2.多进行沟通
时间和距离都是很考验人的,往往都在考验是否有一方坚持不住,不能够动摇,不能掩饰.平常联系一定要频繁!这点一定要注意!不要想频频的联系是否会给对方带去烦感,答案是：感情是要彼此沟通来维系的,一旦失去了语言上的交流,就很容易在感情上处于被动!多关心,多倾诉,多倾听,只有这样才能维持下去。
3.把感情表达出来
通过电子邮件，即时通讯工具，电话视频来表达你的情感对于你们的关系的发展和稳定是非常重要的。其中一个可以增进你们的关系的稳定的方式是安慰她/他你会负责的，让对方放心。当你表达出你的感情的时候，你就是对方知道你在付出，你会维护好你们的关系
朱子强
已帮助网友：1838
2019-07-14
根据你所描述的，考虑这种情况也是非常缺乏安全感所造成的。一个人的安全感来源于成长过程对安全的吸取，你小的时候并没有构建好，所以目前没有安全感，不自信。因为距离你目前控制不了老公，所以产生了焦虑的情绪。建议目前仍需要注意提升自己，每天适当的进行运动锻炼，可以释放你的内在焦虑的情绪。尽量争取不要两地分居，也尽量创造机会出去工作。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-07-14
根据你所叙述的总是想乱想的情况，我认为，可以初步考虑为缺乏安全感所致。这主要是由于你的个人成长经历，让你内心比较缺乏安全感，再加上你与老公是异地恋，你又在家带孩子，使你内心容易产生较强的焦虑、抑郁和恐惧情绪，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就容易让你产生你所叙述的总是乱想的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人情感、婚姻和家庭方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生缺乏安全感和较强的不合理信念的心理因素，增强你的抵抗焦虑、抑郁和恐惧的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的情感婚姻困扰。
欣铃
已帮助网友：2191
2019-07-14
敏感情绪化的性格最受危害的是自己，正如你所说，无端猜测很影响夫妻之间信任，一个举动你都会去多想去做特别多的负面的解读，当你做负面解读的时候，往往就会跟别人有对立的情绪，有抵触的心理，又会带来人际关系的恶化。而人际关系的恶化，又加重了你的敏感多疑。所以建议你看心理医生，另外就是看人看事儿，多从积极正面的角度去对待夫妻感情。
以上是对“总是乱想，有时候控制不住自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-07-14
你这种情况有点胡思乱想，也是人之常情，因为你老公在部队，你又在家带孩子比较寂寞，那么想你老公是正常的。首先你爱你老公你就要相信他，而且他在部队也不可能有那些事情的。你也不要去偷偷的哭，自己可以找点事情干，有点追求，那么你就不会担心这些事情发生了。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-07-14
你的情况来看，主要是“无事生非”。就是没有明确的理想，没有人生的目标，没有把目标和实际行动结合起来，一天24小时除了睡觉之外，怎样打发自己的时间呢？就是该运动的时候运动该看书的时候看书，好好做饭，好好带孩子，看看电视，可见和家人和谐相处。否则的话你怎样打发自己的时间呢，你怎样给社会创造价值呢？你觉得怎么过才有意义呢？