臀部大,腿粗,怎么样才能瘦下去呢
问题描述：臀部大，腿粗，怎么样才能瘦下去呢
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黄远航
已帮助网友：2021
2014-07-02
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。
所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。可以多做抬腿、快走运动。
肖平东
已帮助网友：2287
2014-07-02
这个主要考虑是过度饮食造成的，治疗的话从控制饮食和运动开始。
建议最好去多运动，每天要坚持跑步半个小时以上，多喝水，促进新陈代谢。
姚志彬
已帮助网友：1743
2014-07-02
这有可能是由于你平时营养过剩以及运动过少导致的肥胖。
主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，你也可以通过多跑步，跳绳，跳舞，摇呼啦圈以及做瑜伽来实现减肥的目标。