练腹肌练到肚子痛
问题描述：练腹肌练到肚子痛，肚子一用力就会痛，继续做仰卧起坐都快受不了了，我要怎么办？
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-07-03
腹部肌肉得到锻炼后引起的，或有肌肉拉伤的情况。
应该停止继续锻炼，注意休息，外用云南白药喷剂，适当热敷按摩，锻炼是有节制的，不要过度运动，
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-07-03
你现在仰卧起坐都做不起来的话，就先休息一两天看看。
下次运动的时候不要让自己做太过于剧烈的运动，而且饮食上注意不要吃太多油腻的食物。
李海涛
已帮助网友：1713
2019-07-03
据描述这种情况正常，由于锻炼，腹肌中储存了大量的肌酸，所以感酸痛
建议积极再进行锻炼，三天后可缓解，要有毅力和恒心，平时加强锻炼，增强体格。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-07-03
，出现这个症状可能是肌肉拉伤引起的。
注意休息，避免着凉，可以口服一点芬必得胶囊止痛，多吃易消化食物，适当运动锻炼。
以上是对“我现在练腹肌练到肚子痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-07-03
这种情况下你不用担心，这由于长时间的不运动突然大负荷的运动导致的乳酸堆积引起的。
这种情况下，男性是由于乳酸堆积引起的迟发性的肌肉酸痛，这种情况下你可以给腹部上一下热敷，这样有助于乳酸的代谢一般一周左右就会缓解了。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-07-03
很高兴为你解答问题，希望我的解答能给你带来帮助。，这种现象是由于长期不锻炼，突然间活动引起了肌肉中乳酸的堆积，这种现象不要过于紧张，你可以继续锻炼，三天以后症状就会缓解。