腹肌,能每天,练两次到三次吗?
问题描述：腹肌，能每天，练两次到三次吗？？？？分别，早，中，晚，各三次，每次练的时间，至少15分钟到20分钟，
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李泽
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2014-06-06
建议您每天一次，不要躁进。
建议您注意营养，保持充足睡眠，如遇强烈酸痛可休息几天。祝您健康。
张月玲
已帮助网友：2392
2014-06-06
可以，最好是每天一次，但是运动不能过量，对身体会有损伤
根据自己的体能逐渐增加,每次至少要出汗,有疲劳感
下午运动比较好.睡觉前做做也能促进睡眠,但不要过激烈
开始几天肌肉会酸痛,坚持住,一周左右就不疼了.休息可以每周1天,休息太长时间后再运动肌肉会酸痛.