晚上睡不着觉,只睡两三个小时左右
问题描述：晚上睡不着觉，只睡两三个小时左右，这几天才开始的，之前都没有
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2019-07-01
睡眠问题要及时调理，建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
以上是对“晚上睡不着觉，只睡两三个小时左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-07-01
这几天才开始，晚上出现失眠，只睡两三个小时的觉，最近发生了什么样的事了吗？或者是面临着让你感觉紧张有压力的事情吗？比如考试。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-07-01
根据您提出的问题，作出如下回答：是神经衰弱的可能，还是最近心情不好，压力过大引起的失眠，如果是神经衰弱，可以吃谷维素或者刺五加进行调节。睡觉前不要胡思乱想，多听舒缓的音乐，喝杯热牛奶，用热水泡脚。