腿比较粗,有哪些简单有效的瘦腿方法吗?
女 |
2014-07-01
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问题描述：腿比较粗，有哪些简单有效的瘦腿方法吗？
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夏远波
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2014-07-01
瘦腿方法：1、看书、看电视时可双腿伸直坐在地上，上身挺直，利用臀部与大腿施力，向前移动，锻炼10分钟左右；2、洗澡后上身挺直，双腿弯曲坐在床上，双臂向左右两侧靠后的位置伸直支撑身体，双膝夹住枕头，并收紧大腿内侧的肌肉，向内施力再缓缓放松，重复数次。