学生瘦腿的方法有哪些·
问题描述：脸蛋长的非常的漂亮,唯一的缺陷就是腿实在是太粗了,所以我很想把腿瘦下来,可是我屎了好多的减肥方法都没有什么太大的作用,基本上都是靠节食来达到减肥的目的,可是反弹的很厉害,学生瘦腿的方法有哪些?
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胡莉
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2019-05-02
1、有不少小运动都能帮助学生快速瘦腿,比如把一张纸夹在膝盖上,使其不掉下,并抬腿5-10分钟,同大腿一样,先热敷5分钟,有条件的可以洗热水澡,取3-4滴滴到右边小腿,按摩好后滴左腿,用手掌上下压紧揉搓,用手指捏起块状肉组织,从上到下抓捏数次,捏住小腿肚适中力度转动,拍打小腿前部的肌肉,并揉捏,抓住腿部肌肉,上下打动,用手抓住腿部,由上到下滑动,
2、狂蹬空中自行车,很有效的局部减肥运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了,躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到100下就行,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果
王妍春
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2019-05-02
1、除此之外如爬楼梯,快速行走、骑自行车都是不错的选择,几乎所有的运动都会对瘦身有帮助,因为运动是消耗热量的最直接的方法,但记住一定要适量,以有氧运动为主,
2、选择运动减肥的话掌握时间也很重要,因为学生大部分时间都要用在学习上,所以运动一定要做好时间的计划,一般早上的时候空气是比较新鲜的,所以清晨锻炼非常的好,在上起床后运动一下可以让自己清醒过来,唤醒一天的精力