快速瘦腿最有效方法有哪些呢
女 | 25岁
2016-09-15
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问题描述：一个不爱运动的人，由于在办公室工作的原因，每天坐着上班很少走动，导致腿上的肉越来越多，买裤子成了我最大的烦恼，因为我个子不高腿又比较肥更显得人矮，下定决心想把腿瘦下来，不知道快速瘦腿最有效方法有哪些呢？
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刘艳美
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2016-09-15
瘦腿的方法主要是通过运动、饮食及日常护理等方面来进行。运动是最主要的：如以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，再轻轻回到原来的姿势，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。 大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食 这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。应多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，特别是快餐等。