就脸部大腿小腿臀部很胖
问题描述：就脸部大腿小腿臀部很胖，才15岁，希望能给我一个健康的减肥方法
回答专区
夏远波
已帮助网友：1245
2019-06-28
最好通过健康的饮食及适量的运动来减肥。饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟。脸部可以按摩及轻轻拍打，腿两侧及臀部也可以拍打。希望我的回答对你有帮助。
以上是对“就脸部大腿小腿臀部很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2019-06-28
根据你所说的情况，为了保持健美的体型，建议你每天去保持有氧运动半个小时散步，如瑜伽游泳跳绳等都是不错的选择，晚餐少吃，禁甜食，可以做深蹲动作和腿部拉伸动作。
王淼
已帮助网友：1580
2019-06-28
根据您的描述，您的情况主要考虑是平时饮食习惯不良导致的肥胖，建议您应控制饮食，中午和晚饭减少主食摄入，多吃水果蔬菜，四肢脂肪上肢应做扩胸抬臂运动，下肢做高抬腿，侧踢腿等减脂运动