肚子大腿小腿很胖小腿还有一些硬不
女 | 17岁
2014-10-07
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问题描述：肚子大腿小腿很胖小腿还有一些硬该怎么减中药怎么减肥
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张晓光
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2014-10-07
减肥最有效的运动就是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。