160斤,一米七,太胖了
问题描述：160斤，一米七，太胖了，严重影响学习，希望给我一个好的减肥方法
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李江萍
已帮助网友：1463
2019-06-28
你的14岁，身高170，体重160斤，太胖了，影响了生活和学习，想减肥。
管住嘴，限制饮食是，尽量不要吃肉，多吃新鲜水果蔬菜，豆类，牛奶等，坚持有氧运动，就可以把体重减下来。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-28
情况，每天尽量做些有氧运动，不要吃油炸油腻的食物，尽量少吃甜食以及饮料等等，晚饭要少吃些，多吃一些新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-06-28
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。建议你多参加体育锻炼，做健身操，骑自行车、跑步，跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。饭后不要坐着，多动动，晚上睡觉前尽量不吃东西
王源
已帮助网友：2372
2019-06-28
，最健康的减肥就是运动加饮食调理。平时饮食清淡，少食油腻高脂肪高胆固醇的食物，多食蔬果和富含胡萝卜素、菌类、海带的食物。配合跑步，游泳，跳绳等运动，只要坚持就会起到健康减肥的效果。
以上是对“160斤，一米七，太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-06-28
看来你说的这种情况，身体肥胖，想要减肥。减肥是一个长时间，又必须有毅力，恒心的。平时要注意锻炼身体，增强体质的门口服务脂肪高含糖量高的食物。经过一段时间就会有效果
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-06-28
根据您的这些情况描述，根据您的身高，您的标准体重应该是55公斤左右的。
所以建议您积极运动锻炼，要循序渐进，在保证营养的前提下，控制饮食和热量的摄入，希望帮得到您。