初二男生一米七体重快160斤了
问题描述：肚子上肉比较多大腿也挺粗怎么样比较容易减肥而且个宅男喜欢窝在家里
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欣铃
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2014-06-26
肚子上肉比较多，大腿也挺粗，考虑是脂肪过多的因素。
减肥建议：要合理饮食，不偏食。少吃甜食及油腻食物，多吃水果蔬菜。仰卧起坐可以减少腹部脂肪。跑步，骑自行车等运动可以减少腿上的脂肪。
黄远航
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2014-06-26
15岁正处于生长发育期，服用药物和节食都不适合您的。运动疗法是实现减肥的安全有效手段。
建议平时多进行些有氧户外运动，如慢跑，羽毛球等。饮食要注意高质和清单，禁忌油腻生冷性食物。
王妍春
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2014-06-26
考虑到是有打算进行减肥瘦身的情况出现
根据您的情况积极地注意饮食营养均衡，进行长期的持久运动锻炼行科学的瘦身处理祝健康
邓超明
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2014-06-26
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
王国俊
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2014-06-26
减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，这样的效果是最好的，减下来也不容易反弹。
千万不要依赖减肥药，这类药物大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动，长期坚持下来，会有不错的效果的。另外，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。