个人肥胖,减不下来想请你帮助我
问题描述：个人肥胖。减不下来想请你帮助我，怎么才能减肥？运动不能减肥。
回答专区
胡书香
已帮助网友：2004
2019-06-24
这情况建议首先控制饮食较好的，平时建议应该低盐低脂较好的，
同时建议个月避免劳累的，建议应该多配合运动等，最好是积极选择有氧运动等调理观察一段时间看看效果的
侯万东
已帮助网友：2053
2019-06-24
根据你描述的情况考虑，这应该是由于营养过剩造成的过于肥胖的原因。
建议：鉴于这种状况，你不必过于担心，你最好一日三餐定时定量，饮食尽量地清淡一些，多喝一些热水，再加上进行一定强度的体育锻炼。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-06-24
减肥是需要耐心和毅力的，首先要控制饮食，不吃油腻油炸等高热量高糖饮食，多吃一些粗纤维饮食，平时不吃零食，每顿饭吃7分饱，每天坚持运动两小时一定会瘦的
夏远波
已帮助网友：1246
2019-06-24
比较胖想减肥，可以采取饮食和运动疗法，每天坚持锻炼身体，30分钟以上，以微微出汗为准，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，多吃一些新鲜的水果及蔬菜。
以上是对“个人肥胖。减不下来想请你帮助我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-06-24
运动可以减肥，但重点在于坚持，同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-06-24
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。