每天坚持一个小时的运动,坚持2月没瘦什么原因
问题描述：每天坚持一个小时的运动，哑铃操及呼啦圈各半小时、吃的很少，晚饭后不吃东西。坚持2月为什么还是没有瘦
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2014-09-26
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
李江萍
已帮助网友：1463
2014-09-26
你的情况需要考虑是脂肪堆积导致的肥胖，还是身体虚胖现象，如果是虚胖的话，光靠运动节食减肥也起不到太大效果的，还必须服用中药来调理。
如果是身体脂肪堆积引起的肥胖的话，你可能是运动量没有上去，再加上你有时会多吃，所以就很难达到减肥的效果。
王淼
已帮助网友：1580
2014-09-26
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，特别是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物