为什么我已经坚持锻炼了5天了
问题描述：为什么我已经坚持锻炼了5天了，但是体重还是没有太大的变化，是不是方法不对，吃的也很少，饮食又应该怎么吃
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王庆伟
已帮助网友：1512
2019-06-27
针对你的症状描述，像这种情况需要坚持继续锻炼。
千万不可以过度的节食，在满足营养需要的情况下合理饮食才能够保证你的身体健康，好吗？
以上是对“为什么我已经坚持锻炼了5天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-06-27
饮食一定要控制好，你运动多，无形之中，你需要的热量增多，你可能没感觉你吃的有变化，要多吃蛋白类，多吃蔬菜水果，体重在短时间波动很大也很正常，贵在坚持下去，慢慢的就会变好。还有一种你肯定想不到的原因，由于你坚持锻炼，你减肥却体重增加了，因为肌肉的密度要比脂肪的密度大很多很多，就会造成体重不降反而上升
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-06-27
根据您的描述，您的情况多考虑是您运动减脂的方式不对，建议您有氧和无氧运动结合，同时注意饮食上控制主食和高热量食物的摄入。