之前连续三个月减肥瘦了16斤
问题描述：之前连续三个月减肥瘦了16斤，减肥方法基本上就是坚持运动，一日三餐不吃零食，晚餐不吃属于较少情况，大约前两，三周的时候开始不管基本上是想吃什么就吃什么(大部分是蛋糕面包饼干小零食)，有时吃零食饭也不吃，目前的我体重又回到了105，但这不是我最难过的最难过的是现在每天身体都跟肿了似的，很难受。，怎么了？
回答专区
肖华
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2019-06-19
减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。
李海涛
已帮助网友：1713
2019-06-19
你说的问题，减肥容易，保持难，一般不能常久，关键不能坚持，没有那种毅力，这样就会反弹。
你只要找到原因，就好办了，方法就一条，坚持很重要，只要能节食，体重不会生，贵在坚持。
祝你心想事成。
以上是对“之前连续三个月减肥瘦了16斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2191
2019-06-19
上述情况是体重恢复到105，身体感到浮肿的，这种情况是体重迅速增加引起的
因为上述情况快速积累了很多脂肪，所以就有感到浮肿的感觉，建议适当多运动，不吃零食，
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-06-19
你说的这个情况就是饮食没有规律发胖了，需要注意的。
建议注意休息，饮食控制的，需要注意运动锻炼，清淡饮食的，不能喝酒吃刺激辛辣食物，