科学减肥瘦身
问题描述：科学减肥瘦身?科学减肥瘦身,我大约一百斤,一米五三左右,有点胖,想减肥,特寻求一个科学有效的减肥方法,想减到80斤左右,不过我知道减肥是一个需要持之以恒才能达到的目标,所以最先减到90斤再说,属于全身都有点胖而不是局部,最明显的是两只手臂和大小腿,小腿上貌似还有肌肉,怎么样的运动和食物能让我达到目标,
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李江萍
已帮助网友：1463
2016-05-15
对于科学减肥瘦身的问题你一定要重视,你提到科学减肥瘦身为你解答如下,产后如何快速健康瘦身应该考虑两方面:注意少食多餐和运动合理性,不需要做剧烈的或强度大的运动,晚饭后多走路也是一种不错的产后减肥方法,
刘林勇
已帮助网友：1906
2016-05-15
对于科学减肥瘦身的问题你一定要重视,你提到科学减肥瘦身为你解答如下,1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视,建议喝一杯奶外加一个鸡蛋, 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦,但以6-8分饱为宜, 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐,以上三餐中,晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃,要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量,还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐,