晚上睡不着,一两点都睡不着
问题描述：晚上睡不着，一两点都睡不着，而且还不能深度睡眠，睡一两个小时就醒了，然后又睡不着，但白天精神状态很好，我还要上学，好着急啊。
回答专区
王志强
已帮助网友：1647
2019-06-15
你最近有没有发生一些事情，还没有解决？或者是学习上有一些困难，没能很好地克服？还可以在睡前放松一下，听听轻音乐，泡泡脚，舒缓一下。
张惟
已帮助网友：2002
2019-06-15
这位朋友，根据你所描述的这种情况，首先不要过于着急。
建议保持良好的心态，下午以后不要喝茶咖啡等刺激性饮料，晚上不要剧烈运动，睡觉前可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。平时注意清淡饮食，不要吃辛辣等刺激性食物。
以上是对“晚上睡不着，一两点都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-06-15
你对这种情况持续多长时间了？之前的时候有没有出现过？平常晚上几点开始睡觉？有没有熬夜的情况？
，首先要考虑与你的睡眠时间有关系，如果是每天晚上睡眠的时间太晚的话，有可能会出现这种情况，你可以适当的调理一下你的作息时间，在，十点之前就可以睡觉，希望我的建议对你有帮助，，
王淼
已帮助网友：1580
2019-06-15
从心理问题的反馈来看，目前的睡眠状况堪忧存在典型的入睡，困难问题，考虑与学习压力存在一定的联系，建议你主动的放松和休息，科学用脑劳逸结合，白天适度健身运动，避免神经过分紧张，祝你健康快乐。