减肥,一米七,142斤
问题描述：减肥，一米七，142斤，27岁，我很想减肥，就是不知道用什么方法最有效，你有什么样的方法？能最有效果
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2019-06-15
你现在一米七，142斤，那也不算胖的哦，我觉得你只要正常饮食，不要吃太多就可以了。
如果你真要减肥，那晚餐可以少吃一点，吃点黄瓜，蔬菜等，不要吃油腻的食物不要吃夜宵。
王志强
已帮助网友：1647
2019-06-15
看，其实减肥是有一个热门的话题，但是方法还是有的。
建议你首先要控制好饮食，同时要多体育锻炼，要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网，最好可以有专业的健身教练指导，希望对你有所帮助。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-06-15
根据您现在所描述的这种情况，体重并不是特别的肥胖。
根据您现在的情况，建议您要正常饮食，平时可以加强体育锻炼，这样达到一个效果。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-06-15
首先是控制饮食。辛辣，油腻，甜食，面食都是尽量少吃的。然后是多喝水。
特别是晚上不能吃这些的。同时是记得每天跑步一个小时左右。然后是记得坚持是关键的。
以上是对“我想减肥，一米七，142斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-06-15
最有效还能健康不反弹的减肥方式就是迈开腿管住嘴
平时注意营养多样化，早餐注重营养，中餐八分饱，晚餐七分饱，平时不吃零食，配合运动，长期坚持
李成希
已帮助网友：1046
2019-06-15
根据你描述的情况，男士1米7，142斤，这个体重不算太胖，可以先通过增加运动量，然后控制饮食的方法来控制体重。每天早晚各运动半小时，可以做仰卧起坐，俯卧撑和跑步运动。