我身高一米六八,体重一百四十一斤
问题描述：我身高一米六八，体重一百四十一斤，我就去胖上来的，瘦到一百一十五
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-06-13
你现在想减肥，这种情况应该多锻炼，少吃。主要在于锻炼
通过你的描述，在减肥这方面应该每天都锻炼身体，早餐，午餐，可以吃好，晚餐一定要少吃，勤锻炼这是减肥的最好方法。
李泽
已帮助网友：2879
2019-06-13
，可以通过调节饮食和体育锻炼来达到健康减肥的目的。
建议，注意休息，避免熬夜劳累，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃甜食，零食面食及油炸食物，加强锻炼，多参加慢跑，跳绳等。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-06-13
如果想变瘦了，第一运动，第二晚上尽量别吃太多。
坚持一段时间应该就能瘦下去了。晚上可以吃西红柿或者黄瓜，喝杯牛奶就可以了。主食不建议吃了。
以上是对“我身高一米六八，体重一百四十一斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1938
2019-06-13
根据你的情况分析，想减肥就每天坚持锻炼身体。
建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻油炸食品，不吃零食，不喝饮料，每天坚持锻炼身体。
张惟
已帮助网友：2002
2019-06-13
，你的身高体重体重指数是超标的，可以考虑，那首先得控制饮食
比如说平常多吃点水果，蔬菜，少吃面食，少吃高脂肪的食物，高质量的时候，增加的运动量就可以控制体重。