我身高一米七八,体重约一百四
问题描述：我身高一米七八，体重约一百四，是名初二学生，每天跳三千绳后再做一百个仰卧起坐，多久能练出腹肌
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王国俊
已帮助网友：2269
2019-06-06
你好好想想你那种情况，你要注意增加锻炼，每天坚持你那种运动的话。
吃不下去，你们三个月左右就可以练出腹肌了。如果强度增加。如果强度增加时间会更加缩短。
以上是对“我身高一米七八，体重约一百四”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-06-06
这种情况尽量的要注意配合，持之以恒，坚持锻炼身体，保持良好的线条
平时要注意适当参加户外活动，注意进行饮食和营养搭配，适当增加富含蛋白质类食物的补充。
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-06
腹肌的锻炼一般一个月到两个月左右，主要靠仰卧起坐锻炼。仰卧起做除了正常平躺锻炼，还应该锻炼侧腹部的腹肌。另外补充维生素对肌肉形成有好处