一米六八,可是体重有一百四十多斤,怎么
女 | 17岁
2014-05-13
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问题描述:一米六八,可是体重有一百四十多斤,怎么治疗?
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张月玲
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2014-05-13
减肥是需要控制饮食,同时积极运动来共同达到减肥的目的。
建议您适量饮食,加积极运动。合理调节饮食,注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。少吃油炸膨化类食品,远离碳酸类饮料,控制饮食量,积极运动,可以跑步、跳绳、游泳等,希望对您有所帮助,祝您健康!